Les Causeries d'Anna : " mes trucs amincissement "
Je vous offre ma méthode pour se sentir mieux dans son corps qui a contenté beaucoup de personnes, en consultation privé ou en groupe.
Si les hommes ont envie de tester j'en serai ravie bien sur, car je n'ai eu que des femmes qui ont bénéficier jusqu'à maintenant de cette méthode comportementale.
Un petit carnet vous est nécessaire pour noter vos progrès et observations.
Voici un exemple de comment vous pouvez agencer votre carnet au départ :
mois de février
JOURS 1/2/3/4/5/6/7/8/9..........
POIDS total59 59 59,3 .....
graisse 19,3 19,1 19 ........
STRESS - - +
SOMMEIL BON + +
SELLES OUI + -
CALINS OUI - -
REPOS NON - +
TRAVAIL OUI + -
RESTAU NON
GRIGNOT. NON
SANTE OK
SPORT NON
DIVERS RAS
ETC......
établissez vos codes, ici j'utilise le + pour oui et - pour l'inverse
il est bien que cela soit rapide et simple inutile de passer trop de temps là dessus.
MESURES 1fois/mois (les millimètres sont importants)
bras
poitrine
dessous
nombril
pubis
cuisse
genoux
cheville
A bientôt en beauté et mieux être.
Coeurdialement
Anna